De meeste mensen vinden een avondmaal belangrijk. Niet alleen om het eten maar ook om de gezelligheid. Met het hele gezin 's avonds aan tafel om na te babbelen over de gebeurtenissen van die dag.

We kunnen een licht of een krachtig avondmaal verbruiken.
Een licht avondmaal kunnen we beschouwen als een aanvulling tot een evenwichtige voeding.
Een krachtig avondmaal daarentegen is een uitgebreide maaltijd.
's Avonds eet je best een licht maal. Een krachtige maaltijd 's avonds kan je nachtrust verstoren.

Energieleverende voedingsstoffen

Overige

Mineralen

Vitaminen

Voedingsmiddelen

kJ

Eiwit g

Vet g

KH g

Chol mg

Vezel g

Water g

Ca mg

Fe mg

A �g

B

C mg

D �g

TOTAAL